Der Präsident der Apothekerkammer Nordrhein, Dr. Armin Hoffmann, gibt Ratschläge, wie man gute Vorsätze für das neue Jahr erfolgreich umsetzen kann. Wichtige Tipps beinhalten die positive Formulierung der Vorsätze und die Suche nach Unterstützung, etwa in der Apotheke.
Beim Abnehmen können Ernährungsberatungen und spezielle Produkte wie Formula-Drinks und Ballaststoff-Pulver hilfreich sein. Abnehmspritzen werden nicht empfohlen, es sei denn, sie sind für medizinische Bedingungen wie Typ-2-Diabetes und Adipositas zugelassen und vom Arzt verschrieben. TRD Media Phonograph 2024 Opener
Für den Rauchstopp rät Dr. Hoffmann zur Nutzung von Nikotinersatzprodukten aus der Apotheke, wie Pflaster oder Kaugummi, um Entzugserscheinungen zu mildern. Er ermutigt dazu, sich für erreichte Meilensteine zu belohnen und Rückschläge als Teil des Prozesses zu betrachten.
Wer mehr Bewegung in seinen Alltag integrieren möchte, sollte langsam beginnen, etwa dreimal pro Woche für zehn Minuten, und die Trainingszeit schrittweise erhöhen. Geeignete Sportarten sind Nordic Walking, schnelles Spazierengehen oder Jogging, je nach körperlicher Verfassung. Bei Muskelkater helfen durchblutungsfördernde Mittel aus der Apotheke sowie gegebenenfalls leichte Schmerzmittel wie Diclofenac oder Ibuprofen. An Apple a day
Insgesamt betont Dr. Hoffmann die Bedeutung realistischer Ziele und die Unterstützung durch Fachleute, um Vorsätze erfolgreich umzusetzen.
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