Schlagwort: Muskeln

Bewegungswissenschaft liefert neue Erkenntnisse in der Forschung

(TRD/MP) Hinsetzen fällt leichter als aufstehen. Forscher können nun erklären, warum das so ist. Die Ursache liegt in der Stärke gedehnter Muskeln. Sich mit einem schweren Rucksack auf dem Rücken hinzusetzen, ist möglich. Aber wie kommt man dann wieder hoch? Zumeist nicht ohne Hilfe. Der Grund: Gedehnte Muskeln können mehr Kraft aufbringen als nicht gedehnte. … Weiterlesen Bewegungswissenschaft liefert neue Erkenntnisse in der Forschung →

Beim Schwimmen stets Haltung bewahren

(TRD/MP) Die Freibadesaison hat längst begonnen, deshalb rückt das Schwimmen als eine der rückenfreundlichsten Sportarten stärker in den Fokus. Es ist sowohl zur Prävention, als auch zur Therapie von Rückenschmerzen und für Menschen jeden Alters geeignet. Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) verrät, worauf es bei einer rückengerechten Haltung im Wasser ankommt. Brustschwimmen ist der am … Weiterlesen Beim Schwimmen stets Haltung bewahren →

Beim Krafttraining sollte man langsam starten

(TRD/MP)  Nicht nur Ausdauer ist für einen gesunden Körper wichtig. Auch die Muskeln müssen aufgebaut werden. Und da ist ein gezieltes Krafttraining genau die richtige Aufbau-Kur. Der Mensch profitiert ein Leben lang von kräftigen Muskeln", sagt Sportbiologie-Professor Henning Wackerhage von der Technischen Universität München im Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau". Starke Muskeln helfen bei Rückenschmerzen, beugen Osteoporose … Weiterlesen Beim Krafttraining sollte man langsam starten →