Herbst- oder Winterblues
Herbst und Winter besitzen zwar eine romantische Seite, doch sind sie auch kalt, nass und dunkel, was oft zu gedrückter Stimmung führt. Dieser sogenannte Herbst- oder Winterblues ist jedoch nicht unausweichlich. Aktive Maßnahmen können die Stimmung verbessern. Es ist bekannt, dass weniger Sonnenlicht die Laune beeinträchtigen kann, da UV-Strahlen normalerweise die Produktion des Glückshormons Serotonin anregen. Regelmäßige Spaziergänge im Sonnenlicht sind daher sehr vorteilhaft.
Die Anpassung der Ernährung kann ebenfalls zur Aufhellung der Stimmung beitragen. Eine konstante Versorgung mit Vitaminen, insbesondere B-Vitaminen, ist essentiell, da sie den Energiestoffwechsel unterstützen und zum Abbau von Homocystein beitragen, welches als Risikofaktor für Depressionen gilt. Ein ausgewogener Ernährungsplan ist somit entscheidend. In einigen Fällen können Nahrungsergänzungsmittel wie „Re-Load vital“ helfen, einen Vitaminmangel zu beheben und den Körper zu versorgen.
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